الأحد، 25 أغسطس 2013

كاریگەری
دڵپیسی
لەسەر
پرۆسەی
هاوسەرگیری.............


دڵپیسی دیاردەیەو لە زۆربەی كۆمەڵگاكاندا بوونی هەیە، دیارە تاكی كوردیش
لەم دیاردە نەگریسە بێبەش نەبووە، وا تێدەگەین كە ئەم دیاردەیە نەخۆشی بێت
نەك دۆخ و حاڵەتێكی ئاسایی، چونكە كەسی دڵپیس گومان لە هەموو كەسێك
و شتێكی دەوروبەری خۆی دەكات، جاروبار دەشێ كە هاوسەرێك پێكەنینی
هاوسەرەكەی لەگەڵ بێگانەیەكدا قبوڵ نەبێت یان چوونە دەرەوەی بە تەنیای قبوڵ
نەبێ، خۆڕازاندنەوەو خۆجوانكردنی ژنەكەی نیگەرانی بكات، بەاڵم ئەگەر ئەم
حاڵەتە بەردەوام نەبوو زوو هاتەوە دۆخی جاران و بە دیالۆگ كردنی نێوانیان
دووبارە نەبۆوە ئەوا ئەم دڵپیسییە جۆرێكە لە غیرەی سروشتی و گوزارشتە
لە خۆشەویستی، بەاڵم دڵپیسی گوماناوی لە هەموو شتێكی هاوسەر ئەوا ئەمە
نەخۆشییەو ماڵوێرانییە، چونكە متمانەو بڕوابوون بەیەكتر ناهێڵێ، دڵپیسی دەشێ
روو بدات لەنێوان دوو كەس چ لە خێزاندا بن چ لە قۆناغی دڵداری و دەزگیرانێتیدا
بن، كە ئەگەر ئاسایی بوو نەگەیشتە حاڵەتی گومانكردن و بێباوەڕی و بێمتمانەیی،
ئەگەر ماوەی هەفتە یان دوو هەفتەی خایاند، ئەوا دەكرێت بە دۆخ یان حاڵەتێكی
سۆزداری و پاسەوانێتی پێوەندییەكی خۆشەویستی دابنرێت و رەنگە لەبەر جوانی
و شۆخ و شەنگی كەسی بەرامبەر بێت. رەنگە لەبەر ترسی فەوتاندن و مەیسەر
نەبوونی پرۆسەی هاوسەرگیری بێت.
دڵپیسی دوو جۆرە، یەكێكیان ئەو حاڵەتەیە كە گومان لە كەسی بەرامبەر
دەكرێت، بەاڵم بنەمای هەیەو هۆكارەكە ئاشكرایە، چونكە رەفتار یان قسە یان
شتێك بینراوەو لەسەر بناغەیەك دڵپیسی لەكەسی نزیك یان خۆشەویست ئەكرێت
و ئەمەش ناكرێت بە نەخۆشی ناو ببرێت، بەاڵم ئەوەی كە ئەبێتە دیاردەیەكی
ناوازە یان كەسەكە نەخۆشی پارانۆیای لەگەڵدایە كە رۆڵێكی گەورە ئەگێرێت و
دڵپیس وا لێدەكات كە گومان لە هەموو شتێك بكات، بەبێ ئەوەی هیچ بنەمایەك لە
ئارادا بێ، لە هەموو كەسێك یان رەفتارێك یان شتێكی نزیك بە ئەو گومان و شكی
هەیە، وا ئەزانێ هەموو قسەو كردەوەیەك دژ بەو دەكرێ و ئاڕاستەی ئەو دەكرێت
ئەمەش خەسڵەتی كەسایەتی نەخۆشی پارانۆیایە. هەروەها لەو پرسەدا كە دەڵێت،
ئایا دڵپیسی الی كامیان زۆرترە، الی پیاو یان ژن؟ هەندێك دەڵێن، الی پیاوان
زۆرترە، چونكە ئەم كۆمەڵگایەی ئێمە پیاوساالرییەو مێرد خۆی بە ئاغای ژنەكەی
و ماڵەكەی دەزانێ و دەیەوێت فەرمان دەركات و لە هەموو رەفتارێكی ژنەكەی
بپرسێتەوە هەندێجاریش پیاوان ئافرەتان بە دڵپیس دەزانن.
دەرونناسان پێیانوایە دڵپیسی حاڵەتێكی دەرونییەو پێویستی بە چارەسەر هەیە
بەتایبەتیش كاتێك ئەگاتە نەخۆشییەكی روخێنەر، كاریگەری هەیە لەسەر خودی
نەخۆشەكەو كەسانی دەروروبەر، بەتایبەت ئەگەر ئەو كەسە هەموو سنوری
پەیوەندییەكۆمەاڵیەتییەكان ببەزێنێت رێ لەو ئازادییانە بگرێت كە تەنها موڵكی تاكن،
ئەوەی بەالمەوە ئاسایی نییە زۆربەی ئەو كەسانەی توشبوون بەدڵپیسی بەردەوام
ئازاری رەگەزی بەرانبەر ئەدەن وەك )هاوسەر، خوشك، دایك، كچ( كەئەمانە
نزیكترین كەسن لەپیاو هەرهەموویان تەنها مێ رۆڵیان ئەبینێت و بەپێچەوانەش
لەوانەیە ئەو حاڵەتە هەمان كاریگەری هەبێت لەسەر ژن و مومارەسەی دڵپیسی
لەگەڵ پیاو بكات، بەاڵم لەخاڵێكدا جیاوازییان هەیە ئەویش رەگەزی مێ ناتوانێت
ئەو دڵپیسییە لەگەڵ كەسی نزیك بكات وەك باوك یان برا یان كوڕ بەڵكو تەنها
بەرانبەر هاوسەر دڵیپیسە.
پرسیاری گرینگ ئەوەیە ئایا چارەسەری دڵپیسی چییە؟ بەڕای كۆمەڵناسان،
پێویستە هەر لە سەرەتاوە هیچ لەو هاوسەرانە دڵپیسی لەیەكتر قبوڵ نەكەن، چونكە
چارەسەری نییەو ژیان لە یەكتر دەكەن بە دۆزەخ، بگرە تەاڵق و قسەوقسەڵۆكی
خەڵكی زۆر باشترە لەوەی لەگەڵ كەسی دڵپیس یان رەزیل و پیسكەدا ژیان
بەریتەسەر. چارەسەریش ئەوەیە كە بڕواو متمانەی زۆرتریان بە یەكتر هەبێ، هیچ
شتێك لە یەكتر نەشارنەوەو پرس بە یەكتر بكەن، خۆشەویستی زیاتریش بۆ یەكتر
دەرببڕن، نەك زوو زوو شەڕ بكەن. چارەسەر ئەوەیە كە بەتایبەت كچەكانمان
ئەوەیان بۆ روون ببێتەوە كە ئایا ئەو كوڕەی شووی پێدەكەن ئەگەر دڵپیسە ئەوا
بە هیچ جۆرێك شوو نەكەن و پرچی سپی بهۆننەوە زۆر باشترە. دڵپیس پێویستە
چارەسەری خۆی بكات یان با زەواج نەكات باشترە. تاكی دڵپیس پێویستە بچێتە
الی پزیشك و ئەو نەخۆشییەی چارە بكات بۆ ئەوەی كۆمەڵگا بەتەواوی تووشی
ئیفلیجی نەكات. زۆرێك هەن دەڵێن، ئەم دیاردەیە پێی ناوترێ نەخۆشی و شتێكی
ئاساییەو ئیتر چارەسەر بۆچی؟ بەاڵم بۆ چارەسەری ئەو دڵپیسییەی گرێدراوە بە
نەخۆشی پارانۆیا، لەبەرئەوەی رادەی گومانی زۆر بەرزەو بڕوای بە هاوسەرەكەی
نییە، پێویستە كە سەردانی پزیشكی دەروونی بكات.
خه‌مۆكی چیه؟

سه‌ره‌تا بزانین خه‌مۆكی چیه‌ ؟


خه‌مۆكی : دیارده‌یه‌كی ده‌رونیه‌ ، كه‌ ئه‌بێته‌ هۆی شێواندن و تێكچونی ژیان و گۆڕینی بیركردنه‌وه‌ی توش بوو ، ئینجا توش بونه‌كه‌ له‌ ڕێگه‌ی هۆكاره‌ كۆمه‌ڵایه‌تیه‌كان یاخود هۆكاره‌ سیاسیه‌كان یاخود هۆكاری ئابوری یاخود هۆكاره‌ ده‌رونیه‌كانه‌وه‌ ئه‌بێت .

با شتێكمان له‌ بیر نه‌چێت هه‌ر ده‌م بیزانین :
سه‌ره‌تای چاره‌ سه‌ری خه‌مۆكی زۆر ئاسانه‌ .

ئایا بۆماوه‌ كاریگه‌ری هه‌یه‌ ؟
به‌ڵێ ده‌رونزانان پێان وایه‌ نه‌خۆشیه‌ بۆماوه‌ییه‌كان واته‌ ئه‌وانه‌ی له‌ دایك و باوك و باپیرانه‌وه‌ بۆ منداڵ ئه‌گوازرێته‌وه‌ كاریگه‌ری ئه‌بێت ، له‌ هه‌مان كاتدا چاره‌سه‌رو خۆڕزگاركردنیشیان بۆمان دیاری كردوه‌ .

با شتێكمان له‌ بیر نه‌چێت هه‌ر ده‌م بیزانین :
سه‌ره‌تای چاره‌ سه‌ری خه‌مۆكی زۆر ئاسانه‌ .

ئایا بۆماوه‌ كاریگه‌ری هه‌یه‌ ؟
به‌ڵێ ده‌رونزانان پێان وایه‌ نه‌خۆشیه‌ بۆماوه‌ییه‌كان واته‌ ئه‌وانه‌ی له‌ دایك و باوك و باپیرانه‌وه‌ بۆ منداڵ ئه‌گوازرێته‌وه‌ كاریگه‌ری ئه‌بێت ، له‌ هه‌مان كاتدا چاره‌سه‌رو خۆڕزگاركردنیشیان بۆمان دیاری كردوه‌ .

نیشانه‌كانی خه‌مۆكی چین ؟
به‌ هۆی هه‌ندێ نیشانه‌وه‌ له‌ لای توش بو ده‌رئه‌كه‌وێت ئه‌توانین كه‌سی توشبو بناسینه‌وه‌
- دوور كه‌وتنه‌وه‌ :
هه‌ندێ جار به‌هۆی سه‌رقاڵی دایك و باوكان یان به‌ پێچه‌وانه‌وه منداڵه‌كان بۆ دایك و باوكیان كه‌م له‌ یه‌كتر نزیك بونه‌وه‌و كه‌م ئاخاوتن له‌گه‌ڵ یه‌كتر هۆكارێكه‌ بۆ سه‌ره‌تای ده‌ركه‌وتنی نیشانه‌كان به‌ هۆیه‌وه‌ بێئۆقڕه‌یی و نائارامی دروست ئه‌كات .
- ‌ ته‌نیایی :
هه‌ندێ جار كه‌سه‌كه‌ خۆی حه‌ز یه‌ ته‌نیای ئه‌كات ته‌نیایێك تا پله‌ی گۆشه‌گیری و دابڕان له‌ ئه‌ندامانی خێزان و كۆمه‌ڵگا نیشانه‌ به‌ ده‌ركه‌وتنی خه‌مۆكی ئه‌دات .

ئایا ئافره‌ت یان پیاو كامیان زیاتر توش ئه‌بێت ؟ چاره‌سه‌ر لای كامیان زه‌حمه‌ت تره‌ ؟
ده‌رونزانان ئه‌وشیان ڕۆنكردۆته‌وه‌ ڕێژه‌ی توشبون له‌ لای ئافره‌تان زیا تره ، به‌ڵام پله‌ی كاریگه‌ری بۆ پیاوان زیاتره‌ .
ئه‌مه‌شیان بۆ ئه‌وه‌ گه‌ڕانده‌وه‌ كه‌ ئافره‌تان زیاتر هه‌وڵی ده‌ربڕینی خه‌مۆكیه‌كه‌یان ئه‌ده‌ن به‌ تایبه‌ت لای پیاوه‌كانیان ، به‌ڵام پیاوان پێچه‌وانه‌ن كه‌میان خه‌مۆكیه‌كه‌یان ده‌رئه‌بڕن به‌مه‌ش كێشه‌كه‌ ئاڵۆزتر ئه‌بێت له‌ ناوه‌وه‌ په‌نگ خواردو ئه‌بێت .
پیاوان زۆرجار نایه‌ناهه‌وێت باسی ئه‌و دیارده‌یان بۆ بكرێت هه‌میشه‌ ئه‌یشارنه‌وه‌ واش خۆیان نیشانی ده‌ورو به‌ر ئه‌ده‌ن كه‌ئه‌وان دورن له‌م كێشه‌یه‌ بۆیه‌شه‌ چاره‌سه‌ر لای پیاوان زه‌حمه‌ت تره‌ .


هۆیه‌كی گرینگی توش بون به‌ خه‌مۆكی ؟
- كاركردن زیاتر له‌ توانی خۆت .
ئه‌و دیارده‌یه‌ له‌ وڵاته‌ پێشكه‌وتوه‌كان یه‌كجار زۆره‌ ئه‌وان به‌ده‌ست ئه‌و گرفته‌ ئه‌ناڵێنن چونكه‌ كاركردن زیاتر له‌ توانی خۆیان كاتی به‌خێوكردن و سه‌رپه‌رشتی كردنی منداڵه‌كانیان كه‌متر ئه‌كاته‌وه‌ .
- هه‌ندێ جار هۆیه‌كه‌ی به‌ ئاسانی به‌دیار ئه‌كه‌وێت لای ئه‌و كه‌سانه‌ی كه‌م كار ئه‌كه‌ن و زوو ماندوو ئه‌بن ئه‌مه‌ ئاماژه‌ ئه‌دات به‌ هۆی توشبونی به‌ خه‌مۆكی كه‌وا كاریگه‌ری ئه‌كاته‌ سه‌ر جه‌سته‌ی هیلاكی ئه‌كات له‌ كاتێكدا كه‌م كاریشی كردووه‌ .

زیانه‌كانی خه‌مۆكی چین ؟
ئه‌و كه‌سانه‌ی زۆر به‌توندی و به‌ خه‌ستی ئه‌و دیارده‌یه‌ توش ئه‌بن ئه‌و ڕه‌وشتانه‌یان لێ به‌دوور مه‌زانه‌ :
ئازاردانی جه‌سته‌ی خۆیان ، ئه‌مه‌ چۆن ئه‌نجام ئه‌درێت ؟
كاتێ خه‌مۆكی كۆنتڕۆڵی مرۆڤه‌كه‌ی گرته‌ ده‌ست ئێش و ئازاری گرفته‌كه‌ ئه‌وه‌نده‌ گه‌وره‌ ئه‌بێت لای به‌ شێوه‌یه‌ك زۆر جاران جه‌سته‌ی خۆی بریندار ئه‌كات هه‌ست به‌ ئازاری برینداركردنه‌كه‌ ناكات بۆ ؟ چونكه‌ ئازاری ده‌رونی لێره‌ زیاتره‌ له‌ ئازاری جه‌سته‌یی هه‌ر بۆیه‌شه‌ زۆر جاران ئه‌یانه‌وێت له‌و ته‌وژمه‌ ئاڵۆزی و ئازاریه‌ جه‌سته‌ییه‌ ڕزگاریان بێ هه‌وڵی خۆكوشتن ئه‌ده‌ن یاخود خۆیان ئه‌كوژن پێیان وایه‌ خۆكوشتن ئازاری كه‌متره‌ له‌و خه‌مۆكییه‌ی توشی ده‌رونیان بوه‌ .
به‌رده‌وام بون له‌سه‌ر خه‌مۆكی و هه‌وڵ نه‌دان بۆ كه‌مكردنه‌وه‌و چاره‌سه‌ركردنی توشی چه‌ندین نه‌خۆشی ترمان ئه‌كات له‌وانه‌ سایكۆسۆماتی بابزانین سایكۆسۆماتی چیه‌ ؟

سایكۆسۆماتى چیه‌ ؟
سایكۆ واته‌ ده‌رون ، سۆماتی واته‌ جه‌سته‌ .
په‌یوه‌ندی نه‌خۆشیه‌ هاوبه‌شه‌كانی نێوان ده‌رون و جه‌سته‌

سایكۆسۆماتی: باس له‌ كاریگه‌ریه‌ نه‌خۆشیه‌ ده‌رونیه‌كان ده‌كات له‌ سه‌ر جه‌سته‌ ، كاتێ مرۆڤ خه‌م و خه‌فه‌ت له‌ كارێك یان ڕوداوێك ده‌خوا ئه‌گه‌ر به‌رده‌وام بێت له‌سه‌ر خه‌م خواردنه‌كانی بیانهیڵێته‌وه‌ و ده‌ریان نه‌برێت كه‌ڵه‌كه‌ ببن له‌ هزری ، دوجاری سایكۆسوماتی ده‌بێت .
پێویسته‌ هه‌موو گرفتێك له‌ ڕێگه‌ی هه‌ر گرفتێك هه‌وڵی ده‌ربڕینی بدرێت له‌ چه‌ند ڕێگه‌یه‌كه‌وه‌ بۆنمونه‌ :
هه‌ندێك كه‌س كاتێ توشی بێزاری یان دڵ ته‌نگی ده‌بێت وه‌یان توره‌بون یان ترس و شه‌رم ..........هتد هه‌كه‌یان هه‌وڵ ده‌دا به‌ ئاسانترین ڕێگای بۆ ئه‌نجامدانی خۆی كه‌ ده‌توانی به‌سه‌ری زاڵ بێت هه‌ڵیبژیریت و گرفته‌كه‌ی ده‌ربرێ . ڕێگاكانی ده‌ربڕین زۆرن هه‌ندێكیان له‌وانه‌:
ده‌ربڕینی گرفته‌كه‌ ڕزگاربون له‌ ڕێگه‌ی ......... پێكه‌نین
ده‌ربرین و ڕزگاربون له‌ ڕێگه‌ی ..........................گریان
ده‌ربڕین و ڕزگاربون له‌ ڕێگه‌ی.........................گۆرانی
ده‌ربڕێن و ڕزگاربون له‌ ڕێگه‌ی................. وه‌رزش كردن
ده‌ربڕین و ڕزگاربون له‌ ڕێگه‌ی.................سایكۆدراما
ده‌ربڕین و ڕزگاربون له‌ ڕێگه‌ی ....................هاواركردن
ه‌ربڕین و ڕزگاربون له‌ ڕێگه‌ى ................كاركردن و سه‌رقاڵبون
ه‌ربڕین و ڕزگاربون له‌ ڕێگه‌ى ................ گۆڕانكاری له‌ شوێن و ژینگه‌
كاتێ مرۆڤ به‌رده‌وام خه‌م ده‌خوا ، زیانێكی زۆر به‌ داهاتوی جه‌سته‌ی خۆی ده‌گه‌یه‌نێت .
چه‌ندین نه‌خۆشی ڕوی تێده‌كا له‌وانه‌ ژانه‌ سه‌ر ، ته‌نگه‌ نه‌فه‌سی ، زیاد بونی پاڵه‌په‌ستۆی خوێن ، هه‌وكردنی گه‌ده‌ و نه‌خۆشیه‌كانی گه‌ده‌_ قرحة المعدة_ یان دوانزه‌ گرێ _ قرحة الاثنى عشری_ زۆر جارا ئازاری پشت ، قۆڵۆن و تاده‌گاته‌ نه‌ خۆشێكی ترسناك كه‌ نه‌زۆكی
بۆیه‌ با ریگه‌نه‌درێدرێت گرفته‌كان بارو بارگه‌یان له‌ نێو دڵ و ده‌رونمان بكه‌نه‌وه‌ به‌ ڕیگه‌یه‌ك له‌ ڕێگه‌كان بیانخه‌ینه‌ دوری خۆمان .

چی بكه‌ین بۆ چاره‌سه‌ری خه‌مۆكی ؟
سه‌ره‌تا پێویسته‌ بزانین ڕێژه‌ی توشبونی چه‌نده‌ ، ئه‌وه‌ش به‌ دانیشتن و ئاخاوتن له‌گه‌ڵ توشبو به‌ دیار ئه‌كه‌ێت دوای ئاراسته‌ كردنی چه‌ند پرسیارێك بۆ توشبو .
دواتر پێویسته‌ كه‌سی توشبو بگوازرێته‌وه‌ بۆ شوێنێكی دوور له‌و شوێنه‌ی كه‌وا توشی ئه‌و ده‌رده‌ خه‌مۆكی بوه‌ .
هه‌ر بۆیه‌شه‌ دروست كردن و دابین كردنی شوێنی گونجاو بۆ چاره‌سه‌ری ئه‌م دیاردانه‌ زۆر پێویسته‌ به‌ داخه‌وه‌ لای ئێمه‌ نیه‌ ، به‌ڵام جێگره‌وه‌ی ( البدیل ) گۆڕینی شوێنه‌كه‌یه‌ .
پاشان پێویسته‌ له‌ لای كه‌سێكی خۆشه‌ویستی خۆی سه‌رپه‌رشتی بكرێت ، هه‌وڵی گۆڕینی ئه‌و بیركردنه‌وانه‌ی بدرێت كه‌ توشی خه‌مۆكی ئه‌كات ئه‌وشتانه‌ی بیرببه‌ینه‌وه‌ كه‌وا ئازاری ئه‌ده‌ن یاخود بێزاری ئه‌كه‌ن .
هه‌ندێ جاریش ده‌ركه‌وتوه‌ خه‌ڵكی توشی خه‌مۆكی ئه‌بن به‌بێ بونی هۆیه‌كی كتوپڕ .